Mindful Moment

Meditation is a practice. To begin, set up a framework for your practice. CHoose a time of day and a place to meditate and start slowly. If you were training for a marathon, you wouldn't begin with a ten-mile run.

La meditación es una práctica. Para empezar, establece un marco para tu práctica. Elige un momento del día y un lugar para meditar y empieza poco a poco. Si estuvieras entrenando para un maratón, no empezarías con una carrera de 16 kilómetros.