Mindful Moment

Focused-attention meditation is a style of meditation that concentrates attention on a single object, thought, sound or visualization. It emphasizes ridding your mind of attention and distraction. Meditation may focus on breathing, a mantra, or a calming sound.

La meditación de atención enfocada es un estilo de meditación que concentra la atención en un solo objeto, pensamiento, sonido o visualización. Enfatiza liberar tu mente de atención y distracciones. La meditación puede centrarse en la respiración, un mantra o un sonido relajante.