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Mindful Moment

Updated: Jun 20, 2023



Meditation can take many forms. You can focus on a single thing, like your breath or you can repeat a word, known as a mantra. A daily practice, even for five or ten minutes, helps calm your mind. The more you do it, the easier it gets to slip into that relaxed state.

 

La meditación puede tomar muchas formas. Puedes concentrarte en una sola cosa, como tu respiración, o puedes repetir una palabra, conocida como mantra. Una práctica diaria, aunque sea de cinco o diez minutos, ayuda a calmar la mente. Cuanto más lo hagas, más fácil será entrar en ese estado relajado.

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