Mindful Moment

There are several ways to practice mindfulness, but all techniques are a form of meditation. The goal is to achieve a state of alert, focused relaxation by deliberately paying attention to thoughts and sensations without judment. This allows the mind to refocus on the present moment.

Hay varias formas de practicar la atención plena, pero todas las técnicas son una forma de meditación. El objetivo es lograr un estado de alerta y relajación enfocada prestando deliberadamente atención a los pensamientos y sensaciones sin juzgar. Esto permite que la mente se vuelva a enfocar en el momento presente.