Mindful Moment

During stressful times, take a few minutes each day to check in with yourself. A regular meditation practice can help with depression, chronic pain, anxiety, and sleep issues It's sort of like streching, but for your mind.

Durante tiempos estresantes, tómese unos minutos cada día para revisarse a sí mismo. Una práctica regular de meditación puede ayudar con la depresión, el dolor crónico, la ansiedad y los problemas para dormir. Es algo así como estirar, pero para tu mente.