Mindful Moment

In mindfulness meditation, you sit quietly and simply observe your thoughts as they enter your mind. You don't get involved with them or judge them. Just be aware of yours thoughts as they rise.

En la meditación de atención plena, te sientas en silencio y simplemente observas tus pensamientos a medida que entran en tu mente. No te involucras con ellos ni los juzgas. Solo sé consciente de tus pensamientos a medida que surgen.