Mindful Moment

Mindfulness is a nonjudgmental awareness of your mind and body in the present moment. It has been around for thousands of years and, in studies done over the last forty years, has earned support from medical and scientific communities as an effective stress-reducing tool.

La atención plena es una conciencia sin prejuicios de la mente y el cuerpo en el momento presente. Ha existido durante miles de años y, en estudios realizados durante los últimos cuarenta años, se ha ganado el apoyo de las comunidades médicas y científicas como una herramienta eficaz para reducir el estrés.