Mindful Moment

Simply laugh. Be aware of your belly as it moves in and out or your head as it moves from side to side. Feel the lightness and emotional release. Afterward, take some time and sit in the silence.

Simplemente ríete. Esté consciente de su vientre cuando se mueve hacia adentro y hacia afuera o de su cabeza cuando se mueve de un lado a otro. Siente la ligereza y la liberación emocional. Luego, tómate un tiempo y siéntate en silencio.