Basic Skills for Mindfulness

• Noticing the present moment

• Staying grounded and in your body

• Recognizing thoughts and emotions for what they are

• Encouraging curiosity and nonjudgmental attitude

---

• Notando el momento presente

• Permanecer en tierra y en tu cuerpo

• Reconociendo pensamientos y emociones por lo que son.

• Fomentar la curiosidad y la actitud sin prejuicios.