Mindful Moment

Meditation may look passive, but it can be active and international. In the stillness, your heart rate slows and your levels of cortisol-the hormone associated with stress-drop.

La meditación puede parecer pasiva, pero puede ser activa e internacional. En la quietud, el ritmo cardíaco se ralentiza y los niveles de cortisol, la hormona asociada con el estrés, disminuyen.