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Mindful Moment

According to the National Sleep Foundation, 30-40 percent of adults have difficulty sleeping, and 10-15 percent suffer from chronic insomnia. If you are one of those people, try meditation. It is a break from sensory stimulation and instead of forcing your body and mind to relax, you just "allow" them to relax.

Según la National Sleep Foundation, entre el 30 y el 40 por ciento de los adultos tienen dificultad para dormir y entre el 10 y el 15 por ciento padece insomnio crónico. Si eres una de esas personas, prueba la meditación. Es un descanso de la estimulación sensorial y en lugar de obligar a su cuerpo y mente a relajarse, simplemente "permite" que se relajen.

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